01
一日分のダラけを、可視化。
歩数、スクリーンタイム、ほかいろいろ。 あなたの「動かなかった度合い」を、ひとつのスコアにしてお伝えします。 1 週間の移り変わりは、グラフでも。
ダメーター
動かないほうが、報われる iPhone アプリ。
今日も何もしなかった、
を、誇ろう。
歩数も、スクリーンタイムも、ナマタロウも。
ダラけた分だけ、毎日 500 点満点で褒めてくれます。
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iPhone のカメラで
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無料・iPhone専用（iOS 26.2以上）・歩数やスクリーンタイムの値をアプリが外へ送ることはありません
はじめに
世の中の健康アプリは、
たいてい「もっと頑張れ」と言う。
ダメーターは、ぜんぶ反対です。
動かなかった日を、誇っていい。
画面を見すぎた日も、責めなくていい。
ストイックでなくたって、ちゃんと生きてる。
ダメーターは、頑張らないほうが、報われる iPhone アプリです。
0歩
が、最高スコア。
500点満点
で、毎日のダメ度を採点。
1匹のナマケモノ
が、毎日そばにいます。
比較
あなたの知ってる健康アプリと、
たぶん、すこし違います。
項目
よくある健康アプリ
ダメーター
歩数の評価
多いほど、えらい
少ないほど、えらい
通知のトーン
「目標まであと◯歩！」
「1万歩。…ナマタロウの想定をこえた。大丈夫？」
連続記録
途切れると、罪悪感
途切れても、責めない
マスコット
明るい応援系
寝てるナマケモノ
設計思想
行動変容を促す
そのままで、いい
採点基準
ダメを、大真面目に、
採点しています。
5 つの項目が、それぞれ 100 点。
動かなければ動かないほど、点が入ります。
ダメ度 採点基準表
様式 第 0 号
- 歩数
- 少ないほど加点。0 歩で満点、1 万歩で 0 点。
- 100点
- 移動距離
- 短いほど加点。0 m で満点、15 km で 0 点。
- 100点
- 活動カロリー
- 低いほど加点。0 kcal で満点、500 kcal で 0 点。
- 100点
- スクリーンタイム
- 長いほど加点。19 時間で満点。
- 100点
- ナマタロウ濃度
- ナマタロウと過ごすほど加点。
- 100点
合計
500点
※ 本採点は、健康状態を評価するものではありません。
できること
ほかのアプリには、
たぶん、ない三つ。
ほかにも、ナマタロウがこっそり用意しているものが、すこし。
02
あなたの昨日を、日記に。
翌日、昨日のあなたのことを、ナマタロウが日記に書いています。 叱らない。励まさない。…そんな感じです。
03
意味のない、過ごし場所。
スコアの外側に、ただ眺めるための部屋があります。 何が起こるかは、開けてからのお楽しみ。
今日から、堂々とダラけよう。
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紹介
ナマタロウ。
どこからともなく現れた、
1 匹のナマケモノ。
気づいたら、木の上にいました。それ以前のことは、覚えていません。
いまはダメーターの中で、毎日そばにいます。
褒めるでも、叱るでもなく、ただ、そこに。
履歴書
知っておくと、もう少し好きになる。
- 種族
- ミユビナマケモノ。世界に 1 匹。
- 身長
- 約 45cm。（182cm）
- 体重
- 計ったことがない。動かないので、意味がない。
- 住処
- 木の上の、小さな部屋。窓が、ひとつ。
- 主食
- 葉っぱ。たまに、木の実。
- 好きなもの
- 布団、ソファ、コタツ、雨の日、何もない予定。
- 苦手なもの
- 移動、運動、大きな音、「がんばれ」という言葉。
- 特技
- 一日中、動かないこと。空を眺めること。寝言。
- 口癖
- 「ダメでいいよ」「ゴロゴロしよう」、そして「…」
- 誕生日
- 11 月 3 日。文化の日。何もしない日として、自分で勝手に制定。
言葉
ナマタロウが、こんなことを言ってきます。
ダメでいいよ。
ナマタロウ、待ってたわけじゃ、ないよ。
天井のシミ、47個。
がんばらなくていい。
今日の人間は眩しすぎる。
直視できない。
雨の日のナマタロウ、無敵。
布団から出ない言い訳が増える。
日記
ナマタロウが、書き残した。
毎日、人間が見ようと見まいと、書かれているもの。
その、抜粋。
7月13日 (月)
月曜。
世界で一番苦手な曜日を1つ消化した。
それだけで偉い。
7月15日 (水)
ナマタロウは今日、雲を32個まで数えて、飽きた。
32は半端でいい。
7月18日 (土)
今日の人間、活動的すぎて、
ナマタロウとは別世界の住人だった。
7月19日 (日)
日曜の夜、布団が「明日も来てね」って言ってる。
布団も月曜怖い。
はじめる前に
急がせない、煽らない、
不安にさせない。
準備は、許可を押すだけ
ヘルスケアとスクリーンタイムの利用を許可すれば、あとは勝手に測ります。毎日の入力は、いりません。
データは、手元で
歩数などのヘルスケアのデータは、iPhone の中で点数にします。
Apple Watch は、いりません
iPhone だけで、5 つの項目をぜんぶ測れます。
無料です。広告は、あります
本体はずっと無料。画面の下に小さな広告が出ます（応援サブスクの間は出ません）。課金はすべて、確認してから。うっかり課金は、させません。
よくある質問
気になることが、
あるかもしれません。
Android 版はありますか？
現時点では iPhone のみの対応です。iPhone のヘルスケアとスクリーンタイムの仕組みに合わせて作っているためです。
機種変更したら、スコア履歴は引き継げますか？
アプリ内の引き継ぎ機能はありません。詳細はサポートをご参照ください。
スクリーンタイムを許可しないと、使えませんか？
使えます。許可は最初の案内で「あとで」にでき、あとからアプリの設定でも許可できます。許可しない間は、スクリーンタイムの項目が 0 点になり、残りの 4 項目でスコアを計算します。
ウィジェットはありますか？
あります。ホーム画面（小・中）とロック画面に、今日のダメ度スコアを表示できます。
通知は、止められますか？
止められます。通知は種類ごとに、アプリの設定でオン・オフを切り替えられます。いらないものだけ、止めてください。
ここまで読んでくれて、ありがとう。
あとは、
ここから先で、ダラけるだけ。
iOS 26.2 以降の iPhone でご利用いただけます。
無料です。…ずっと。
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